ضروری ترین مکمل هایی که باید در خانه داشته باشید

همه ما به دنبال راه‌هایی برای افزایش سلامتی و بهبود کیفیت زندگی خود هستیم. یکی از راه‌های مهم برای دستیابی به این هدف، مصرف مکمل‌های غذایی است. مکمل‌های غذایی می‌توانند کمک کننده‌ی بسیار خوبی برای بهبود سلامتی و رفع نیازهای غذایی ما باشند. در این مقاله، به بررسی مکمل های ضروری که باید در خانه داشته باشید می‌پردازیم.

1.ویتامین C

ویتامین C یکی از مهمترین مکمل های ضروری برای سلامتی بدن است. این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی است که در مقابله با آسیب های اکسیداتیو و پیشگیری از بیماری ها موثر است. ویتامین C یا آسکوربیک اسید یک ویتامین آب محلول است که در انواع میوه ها و سبزیجات یافت می شود. این ویتامین برای سلامتی پوست، سیستم ایمنی، سلامت قلب و عروق، جذب آهن و سلامت استخوان بسیار مهم است.

تقویت سیستم ایمنی بدن

یکی از خواص مهم ویتامین C ، افزایش سیستم ایمنی بدن است. این ویتامین موجب افزایش تولید سلول های سفید خون، که مسئول مقابله با عفونت ها و بیماری ها هستند، می شود. همچنین، ویتامین C موجب افزایش فعالیت آنتی بادی ها و سیستم ایمنی اختصاصی می شود که بدن را در برابر عفونت ها و بیماری ها محافظت می کند.

سلامتی پوست

ویتامین C همچنین برای سلامتی پوست بسیار مهم است. این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی است که در مقابله با آسیب های اکسیداتیو و پیشگیری از پیری زودرس و آسیب های ناشی از تابش یو وی موثر است. همچنین، ویتامین C موجب تولید کلاژن، که یک پروتئین مهم برای سلامتی و جوانی پوست است، می شود.

حفظ سلامت قلب و عروق

حفظ سلامت قلب و عروق نیز یکی از مزایای مصرف ویتامین C است. این ویتامین موجب کاهش فشار خون، کاهش سطح کلسترول و پیشگیری از تشکیل پلاک در رگ ها می شود. همچنین، ویتامین C موجب افزایش انعطاف پذیری رگ ها و جلوگیری از ایجاد لخته خون می شود.

جذب آهن

جذب آهن نیز یکی دیگر از خواص مهم ویتامین C است. این ویتامین موجب افزایش جذب آهن از مواد غذایی می شود که بسیار مهم برای جلوگیری از کم خونی و افزایش سطح آهن در بدن است.

سلامت استخوان

نیز یکی از مزایای مصرف ویتامین C  است. این ویتامین موجب تولید کلاژن و استخوان محکم تر و سالم تر می شود.

به طور کلی، ویتامین C یکی از مهمترین ویتامین ها برای سلامتی بدن است. از آنجایی که بدن قادر به تولید این ویتامین نیست، باید از طریق مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C یا مکمل های ویتامین C این ویتامین را دریافت کرد. افزایش مصرف میوه ها و سبزیجاتی مانند پرتقال، تمشک، توت فرنگی، گوجه سبز، فلفل دلمه و کلم برای تأمین ویتامین C بسیار مفید است. همچنین، مصرف مکمل های این ویتامین نیز می تواند به تأمین نیازهای روزانه این ویتامین کمک کند.

قرص جوشان پرتقالی نوتری پلاس

ویژگی های این قرص جوشان شامل آنتی اکسیدان، ضد التهاب، تقویت بدن، سلامت استخوان، جذب کلسیم، جذب فسفر، سلامت پوست است.

این محصول را می توانید از زیچ مارکت تهیه کنید.

2.امگا 3

بهبود عملکرد گوارش

مولتی ویتامین مخصوص آقایان، بانوان وکودکان را در زیچ مارکت می توانید تهیه کنید.

4. مکمل زردچوبه

یکی دیگر از مکمل های ضروریی، زردچوبه یک گیاه دارویی است که از دیرباز در طب سنتی به عنوان یکی از موثرترین واکنش‌های ضد التهابی و ضد بیماری‌های مختلف مورد استفاده قرار گرفته است. این گیاه از دسته زنجبیل و فلفل سیاه است و دارای خواص درمانی بسیاری است که می‌تواند به بهبود وضعیت سلامتی انسان کمک کند.

ضدالتهابی

یکی از مهمترین خواص زردچوبه، ویژگی‌های ضد التهابی آن است. تحقیقات نشان داده است که مواد فعال موجود در زردچوبه می‌تواند به کاهش التهاب‌ها در بدن کمک کند و از بروز بیماری‌های مرتبط با التهاب جلوگیری نماید. این ویژگی بسیار مهم است زیرا التهاب‌ها می‌توانند عامل اصلی بسیاری از بیماری‌های مزمن مانند آرتریت، آسم و بیماری‌های قلبی عروقی باشند.

 آنتی اکسیدانی

علاوه بر این، زردچوبه دارای خواص  آنتی اکسیدانی قوی است. از آسیب به سلول‌ها و بافت‌های بدن جلوگیری نمایند. این خواص می‌توانند در پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند سرطان، دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی موثر باشند.

ضد باکتری و ضد قارچ

همچنین، زردچوبه دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی است که می‌تواند در درمان عفونت‌های مختلف بدن مؤثر باشد. این خواص می‌توانند به کاهش ریسک ابتلا به عفونت‌های باکتریایی و قارچی کمک کرده و به بهبود سریع‌تر بیماران کمک نمایند.

موثر در روان

در نهایت، زردچوبه دارای خواص ضد اضطراب و ضد افسردگی نیز است. مطالعات نشان داده است که مصرف مکمل‌های زردچوبه می‌تواند به بهبود وضعیت روانی افراد کمک کرده و از اضطراب و افسردگی آنها کاهش دهد.

با توجه به این موارد، می‌توان گفت که زردچوبه یک گیاه دارویی بسیار موثر و کارآمد است که می‌تواند در بهبود وضعیت سلامتی انسان‌ها مؤثر باشد. اما قبل از استفاده از آن، توصیه می‌شود با پزشک مشورت کرده و نکات مربوط به مصرف آن را رعایت نمایید.

برای خرید مکمل زردچوبه از طریق سایت زیچ مارکت می توانید اقدام کنید.