با کلاژن پوستت رو جوان کن!
شما برای بهبود فرایند کلاژن سازی چه کارهایی انجام می دهید؟ می دانید چقدر کلاژن روی بدن و بخصوص پوست شما تاثیر می گذارد؟
کلاژن یک پروتئین مهم است که در بدن انسان وجود دارد و نقش بسیار مهمی در سلامتی پوست دارد. این پروتئین باعث ایجاد ساختار و ارتقاء انعطاف‌پذیری پوست می‌شود و به عنوان یک عامل ضد پیری بسیار موثر است. با تقویت و افزایش میزان کلاژن در بدن می‌توان پوست را جوان‌تر نگه داشت و از علائم پیری زودرس جلوگیری کرد.
با گذشت سن، تولید کلاژن در بدن کاهش می‌یابد که باعث ایجاد چین و چروک در پوست می‌شود. همچنین، پوست دچار لخته شدن و افتادگی می‌شود که باعث افت انعطاف‌پذیری و جوانی پوست می‌شود. در این صورت، استفاده از محصولات حاوی کلاژن می‌تواند به عنوان یک راهکار موثر برای بهبود و نگهداری از سلامتی پوست مورد استفاده قرار گیرد.
کلاژن چیست و از چه تشکیل شده است؟
کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن شماست. حدود 30 درصد از کل پروتئین بدن شما را تشکیل می دهد. کلاژن بلوک اصلی ساختمان پوست، ماهیچه ها، استخوان ها، تاندون ها و رباط ها و سایر بافت های بدن شما است. در اندام ها، رگ های خونی و پوشش روده شما نیز یافت می شود.
پروتئین ها از اسیدهای آمینه ساخته می شوند. اسیدهای آمینه اصلی سازنده کلاژن پرولین، گلیسین و هیدروکسی پرولین هستند. این اسیدهای آمینه با هم، گروه می شوند تا فیبرهای پروتئینی را در یک ساختار مارپیچ سه گانه تشکیل دهند. بدن شما همچنین برای ساختن مارپیچ سه گانه به مقدار مناسب ویتامین سی، روی، مس و منگنز نیاز دارد.
کار کلاژن چیست؟
نقش اصلی کلاژن ایجاد ساختار و پشتیبانی در سراسر بدن است.
نقش های دیگر کلاژن:
کمک به تشکیل فیبروبلاست ها در درم (لایه میانی پوست) که به رشد سلول های جدید کمک می کند.
ایفای نقش در جایگزینی سلول های مرده پوست
ایجاد پوشش محافظ برای اندام ها
ساختار، استحکام و خاصیت ارتجاعی به پوست می بخشد.
کمک به لخته شدن خون
کمک به سلامت مفاصل
محافظت از کلیه ها و سایر اندام ها
کمک به سیستم قلبی عروقی
انواع مختلف کلاژن چیست؟
حدود 28 نوع از انواع کلاژن شناسایی شده است. ولی پنج نوع اصلی کلاژن عبارتند از:
یک: این نوع 90 درصد از کلاژن بدن شما را تشکیل می دهد. نوع یک به طور متراکم بسته بندی شده و برای ایجاد ساختار پوست، استخوان ها، تاندون ها و رباط ها استفاده می شود.
دو: این نوع در غضروف الاستیک یافت می شود که از مفصل پشتیبانی می کند.
سه: این نوع در ماهیچه ها، رگ ها و اندام ها یافت می شود.
چهار: این نوع در لایه های پوست شما یافت می شود.
پنج: این نوع در قرنیه چشم، برخی از لایه های پوست، مو و بافت جفت یافت می شود.
با افزایش سن چه اتفاقی برای کلاژن می افتد؟
بدن شما با افزایش سن کلاژن کمتری تولید می کند و کلاژن موجود با سرعت بیشتری تجزیه می شود. کلاژن نیز نسبت به دوران جوانی از نظر کیفیت پایین تر است. کاهش تولید کلاژن پس از 60 سالگی برای همه طبیعی است.
چه عادت هایی فرایند کلاژن سازی را مختل می کند؟
از این عوامل اجتناب کنید؛
1.سیگار کشیدن
سیگار باعث کاهش تولید کلاژن می شود. به کلاژن آسیب می رساند و منجر به چین و چروک و کندی بهبود زخم می شود. نیکوتین عروق خونی نزدیک سطح پوست شما را منقبض می کند و از رساندن اکسیژن و مواد مغذی جلوگیری می کند.
2.قرار گرفتن در معرض نور ماوراء بنفش
نور زیاد خورشید تولید کلاژن را کاهش می دهد و باعث می شود کلاژن با سرعت بیشتری تجزیه شود. اشعه ماوراء بنفش خورشید باعث ایجاد چین و چروک می شود. از قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید خودداری کنید و همیشه زمانی که بیرون هستید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. به علاوه ضدآفتاب تان را 2 الی 3 ساعت یکبار تمدید کنید.
3. خوردن بیش از حد قند و کربوهیدرات های تصفیه شده
تحقیقات نشان داده است که مصرف زیاد قند و کربوهیدرات پردرصد، می‌تواند به افزایش سطح گلوکز خون و ایجاد التهاب در بدن منجر شود که به طور مستقیم بر تولید کلاژن و سلامت پوست تأثیر می‌گذارد. بهتر است برای حفظ سلامتی پوست و تولید کلاژن مصرف قند و کربوهیدرات تصفیه شده را به حداقل ممکن محدود کنید و به جای آن از منابع سالم و غنی از مواد مغذی مانند میوه‌ها، سبزیجات و مواد غذایی با فیبر بالا استفاده کنید.
برای بهبود فرایند کلاژن سازی چه کارهایی میشه انجام داد؟
برای بهبود فرایند کلاژن سازی می‌توان از روش‌ها و تکنیک‌های مختلفی استفاده کرد.
مواد غذایی سالم
اولین گام برای بهبود فرایند کلاژن سازی، استفاده از مواد غذایی مناسب و متنوع است که حاوی ویتامین سی، آنتی‌اکسیدان‌ها و پروتئین‌های غنی باشند.
محصولات مراقبتی پوست
همچنین، استفاده از محصولات مراقبت از پوست که حاوی اسید هیالورونیک، رتینول و پپتیدها باشند، می‌تواند بهبود فرایند تولید کلاژن را تسریع کند.
استفاده از تکنولوژی پیشرفته
علاوه بر این، استفاده از تکنولوژی‌های پیشرفته مانند لیزر و روش‌های میکرونیدلینگ می‌تواند بهبود قابل توجهی در فرایند کلاژن سازی داشته باشد. همچنین از قرص ها و پودر های کلاژن جوان کننده پوست می توانید استفاده کنید که در مقالات بعدی بیشتر توضیح خواهیم داد.
حذف عادت های مضر
همچنین، تغییر در عادات زندگی مانند مصرف سیگار و مصرف الکل را کاهش داده و مصرف غذاهای سالم و ورزش منظم را ترویج کرد تا بهبود قابل توجهی در فرایند کلاژن سازی داشته باشید.
سخن پایانی
در نهایت، با توجه به اهمیت کلاژن برای سلامتی و جوانی پوست، استفاده از محصولات حاوی کلاژن و انجام فعالیت‌های ورزشی و مصرف مواد غذایی حاوی کلاژن می‌تواند به عنوان راهکارهای موثر برای بهبود و نگهداری از سلامتی پوست مورد استفاده قرار گیرند. این اقدامات می‌توانند به عنوان یک راهکار جامع برای تقویت کلاژن پوست عمل کرده و بهبود و نگهداری از سلامتی و جوانی پوست را تضمین کنند.
در فروشگاه ما انواع محصولات کلاژن ساز موجود است. برای مراقبت از پوست خود می توانید آنها را به راحتی در کسری از ثانیه از فروشگاه ما خریداری نمایید.
